Wege zum Sein
Kleinwalsertal – Achtsamkeit, Empathie und Gelassenheit erlernen und leben
EINSTIEG IN DIE ACHTSAMKEITS-MEDITATION
Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation. Dazu gehören das achtsame Verweilen, Atem-Betrachtungen, Meditatives Gehen und die Entwicklung von Freude und Empathie. So erschaffen wir die Grundlagen, um den Herausforderungen des täglichen Lebens in achtsamer Haltung zu begegnen. Auf Wanderungen streifen wir durch die fantastische Natur und vertiefen unsere Erfahrungen im Bewussten Gehen, Verweilen und Wahrnehmen. Einzelgespräche und Kurzvorträge runden das Seminar ab.
INTENSIVWOCHE MEDITATION & ACHTSAMKEIT
Auf äusseren Pfaden, mit der Natur als Spiegel, widmen wir uns vertieft der Meditation und Achtsamkeit. Bei gemeinsamen Wanderungen entdecken wir verborgene Potenziale und entwickeln Mitgefühl, Gelassenheit, Unterscheidungskraft und Klarheit im Geist. Besonders widmen wir uns der Achtsamkeit im Alltag sowie dem Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. So entwickeln wir unsere natürliche Gelassenheit. Stilles Sitzen, Meditatives Gehen und auf Achtsamkeit basierende Körperübungen runden das Seminar ab.
Kursdetails
Einstiegs-Seminar
- 6x 3 Std. Achtsamkeitsmeditaion und „Achtsamkeit im Alltag“
- 5 leichte Wanderung (je 3-4 Std.) mit Übungen Gehen, Verweilen, Wahrnehmen
- 1x Klangerlebnis mit Florian
Intensivwoche
- 6x 3 Std. vertiefte Achtsamkeitsübungen und Meditationen
- Vertiefungsabende „In Stille Sitzen und Gehen"
- 5 leichte Wanderung mit Übungen zur Achtsamkeit, teilweise in Stille
- 1x Klangerlebnis mit Florian
Beide Seminare
- Möglichkeit zum Einzelgespräch (tägl.)
- Vertiefende Vorträge
- CD's und MP3's für Übungen zu Hause
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig
Kursleitung
Thomas Schneider, zertifizierter Achtsamkeitstrainer und Halter eines tibetisch-buddhistischen Lehrtitels.
Florian Geis, Heilpraktiker und Klangtherapeut.
Kursanmeldung und Info unter: wegezumsein.com
