Ein Schlüssel zur Balance im Alltag
Resilienz im Alltag
Karriere, Fitness, Familie, Freunde, Hobbys und mehr – all das soll heutzutage unter einen Hut passen. Psychische Belastungen, Depressionen, Angstzustände und Burnouts sind keine Tabuthemen mehr, und das ist auch gut so!
Kennen Sie diese klassischen Ratschläge? „Du musst einfach die Dinge loslassen, die dir Stress bereiten.“ Doch Hand aufs Herz: Solche „Weisheiten“ helfen oft wenig. Es gibt schlichtweg Situationen und Herausforderungen im Leben, die Stress verursachen, ohne dass sie sich einfach auflösen lassen. Entscheidend ist daher, sich selbst so zu stärken, dass man besser mit diesen Umständen umgehen kann – hier kommt das Thema Stressresistenz ins Spiel.
Kann man Resilienz lernen?
Das Team des Naturhotels bringt es auf den Punkt: Ja! Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann entwickelt und gestärkt werden. Durch gezielte Übungen und eine bewusste Lebensweise können auch Sie widerstandsfähiger werden.
Das Naturhotel Chesa Valisa bietet Ihnen Raum und Zeit, um sich bewusst um Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Mit einem einzigartigen Aktivprogramm und den ganzheitlichen Behandlungen des AlpinSPA haben Sie die Möglichkeit, Ihr körperliches Bewusstsein zu stärken. Denn das Ziel des Ayurveda ist klar: „Ein gesundes und langes Leben führen.“
Schritt für Schritt
Ein starker Geist für starke Nerven
Seit vielen Jahren bietet unser Biohotel im Kleinwalsertal Ihnen weit mehr als nur Erholung – es ist ein Ort, an dem Sie Ihre mentale Gesundheit stärken und Ihre Resilienz nachhaltig fördern können. Mit einem umfassenden Aktivprogramm, gesunder Ernährung, der Nähe zur Natur und wertvollen Impulsen und Know How für Ihren Alltag begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit.
für innere Balance und Stressresistenz
Das Aktivprogramm
(Mentale) Gesundheit beginnt im Kopf – und regelmäßige Bewegung in Kombination mit bewusster Entspannung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Denn alleinige Entspannung ist genauso wenig ausreichend wie ständige Anspannung. Erst die richtige Balance aus beidem sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden.
Bei uns finden Sie durch Meditation, Atemübungen und Yoga zu einem harmonischen Einklang von Körper und Geist. Gezielte Meditations- und Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, innere Ruhe zu finden und Ihre Selbstreflexion zu fördern. Die Verbindung von sanfter Bewegung und bewusster Atmung unterstützt nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern stärkt auch Ihre emotionale Widerstandskraft.
Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie diese positiven Veränderungen nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
Vorträge und Workshops
Inspiration für den Alltag
Um Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Sinn im Leben zu begleiten, bieten wir regelmäßig inspirierende Vorträge und Workshops an. Während heutzutage oft von „Bodyhacking“ die Rede ist – also davon, wie man den Körper überlistet, um noch leistungsfähiger zu werden – gehen wir einen sanfteren und nachhaltigeren Weg.
Statt „höher, schneller, weiter“ setzen wir auf die bewährten Prinzipien des Ayurveda. Dieses 5000 Jahre alte Wissen zeigt Ihnen, wie Sie mehr Energie in Ihren Alltag integrieren können. Da jeder Körper einzigartig ist, ist es wichtig, individuelle Ansätze zu finden. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen sogar hinderlich sein.
In einem intensiven Konstitutionsgespräch und einer persönlichen Analyse mit unserem Ayurveda-Arzt identifizieren wir Ihre individuellen Immunschwachpunkte und stärken diese gezielt von innen heraus.
In unseren Vorträgen erfahren Sie außerdem mehr über die Kraft der Doshas – die drei ayurvedischen Lebensenergien. Geführte Achtsamkeitsübungen und wertvolle Impulse aus verschiedenen Weisheitslehren helfen Ihnen, ein bewusstes Leben mit innerer Klarheit und Stärke zu führen.
Bewusste Ernährung
100% Bio für Körper und Geist
Magdalena Kessler bringt es auf den Punkt: „Shit in – shit out.“ Wie können wir von Körper und Geist Höchstleistungen erwarten, wenn wir sie mit energiearmen Lebensmitteln versorgen? Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere mentale Gesundheit.
Ein zentraler Bestandteil unseres ganzheitlichen Konzepts ist die konsequente Ausrichtung auf 100 % biologische Lebensmittel – und das bereits seit 2007. Durch eine schonende Verarbeitung bewahren wir die volle Energie der Nahrungsmittel und garantieren höchste Qualität.
Ob exquisite Bio-Speisen oder ein individuell abgestimmter Kurernährungsplan – wir bieten Ihnen genau die Unterstützung, die Sie benötigen. Eine bewusste, basische Ernährung hilft, Körper und Geist in Balance zu bringen und Ihre Energie nachhaltig zu steigern.
Ein vollwertiges, nährstoffreiches Essen stärkt nicht nur den Körper, sondern hat auch eine positive Wirkung auf die Psyche. Es schafft die Grundlage für innere Zufriedenheit, Gelassenheit und langfristiges Wohlbefinden.
Wohltat für Körper und Geist
Wellness und Massagen
Tiefenentspannung für Körper und Geist – Ayurveda & energetische Massagen
Intensive ayurvedische Behandlungen und energetische Massagen entspannen nicht nur den Körper, sondern fördern auch das seelische Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Wussten Sie, dass gezielte Berührungen und sanfter Druck helfen, Stresshormone abzubauen? Der Grund dafür ist die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Oxytocin, das während einer Massage freigesetzt wird.
Gerade in Momenten der Ruhe und Entspannung nehmen wir uns selbst bewusster wahr. Eine achtsame Auszeit schafft Raum für Selbstreflexion, stärkt die emotionale Resilienz und gibt dem Geist die Möglichkeit, sich zu erholen und neue Kraft zu schöpfen.
Lassen Sie los und legen Sie Ihre Last ab. Unser geschultes AlpinSPA-Team begleitet Sie mit einfühlsamen Behandlungen, damit Sie sich rundum geborgen fühlen.
Ruhe als Heilung
In Resonanz mit der Natur gehen
Vor über 500 Jahren hatten die Menschen noch ein feines Gespür dafür, was ihnen guttut – so wurde der Standort unseres Stammhauses einst mit einer Wünschelrute gefunden.
Heute liegt das Naturhotel Chesa Valisa auf 1.200 Metern Höhe, idyllisch eingebettet in die unberührte Natur. Unser weitläufiger Garten mit seinen Kraftplätzen lädt dazu ein, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken bewusst wahrzunehmen. Überall im Hotel finden Sie stille Rückzugsorte, die Raum für Reflexion bieten und den Geist klären.
Direkt vor unserer Haustür beginnen traumhafte Wanderwege, die Sie tief in die beeindruckende Bergwelt des Kleinwalsertals führen. Regeneration erfordert Achtsamkeit – eine Wertschätzung, die wir uns selbst schenken dürfen.
Kraft bedeutet nicht nur sportliche Leistung. Vielmehr geht es darum, Bewegung harmonisch in den Alltag zu integrieren und sich achtsam mit der Umgebung zu verbinden – für ein gesundes und erfülltes Leben.
Gedanken zur Ruhe kommen lassen
Digital Detox
In einer Welt voller digitaler Reizüberflutung bieten wir Ihnen im Naturhotel Chesa Valisa ein einzigartiges „Digital Detox“-Konzept: Viele unserer Zimmer sind bewusst WLAN-frei, Fernseher wurden entfernt, und wir verzichten auf Hintergrundmusik. Zusätzlich sorgen Netzfreischalter für einen tieferen und erholsameren Schlaf.
So entsteht eine Umgebung, in der Sie wirklich abschalten, zur Ruhe kommen und Ihre Gedanken klarer werden können. Die bewusste digitale Pause schenkt Ihnen Raum für Selbstreflexion, reduziert Stress und fördert eine achtsame Wahrnehmung des Augenblicks.
Entspannen, erholen und Kraft tanken. Entdecken Sie alle Neuigkeiten rund um unser Naturhotel und bleiben Sie so immer auf dem Laufenden!
