Mental Health trifft Ayurveda auf 1200m

für innere Balance und Stressresistenz

Das Aktivprogramm

(Mentale) Gesundheit beginnt im Kopf – und regelmäßige Bewegung in Kombination mit bewusster Entspannung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Denn alleinige Entspannung ist für unseren Körper ebenso wenig ausreichend wie ständige Anspannung. Erst die richtige Balance aus beidem sorgt für nachhaltige Gesundheit.

Bei uns finden Sie durch Meditation, Atemübungen und Yoga zu einem harmonischen Einklang von Körper und Geist. Zielgerichtete Meditations- und Achtsamkeitsübungen eröffnen Ihnen den Zugang zu innerer Ruhe und fördern die Selbstreflexion. Die Verbindung von sanfter Bewegung und bewusster Atmung unterstützt nicht nur Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern stärkt auch Ihre emotionale Widerstandskraft.

Zusätzlich erhalten Sie von uns praktische Tipps, wie Sie diese positiven Veränderungen nahtlos in Ihren Alltag integrieren können.

Vorträge und Workshops

Inspiration für den Alltag

Um Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Sinn im Leben zu begleiten, bieten wir regelmäßig inspirierende Vorträge und Workshops an. Während heutzutage oft von „Bodyhacking“ die Rede ist – also davon, wie man den Körper überlistet, um noch leistungsfähiger zu werden – gehen wir einen sanfteren und nachhaltigeren Weg.

Statt „höher, schneller, weiter“ setzen wir auf die bewährten Prinzipien des Ayurveda. Dieses 5000 Jahre alte Wissen zeigt Ihnen, wie Sie mehr Energie in Ihren Alltag integrieren können. Da jeder Körper einzigartig ist, ist es wichtig, individuelle Ansätze zu finden. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen sogar hinderlich sein.

In einem intensiven Konstitutionsgespräch und einer persönlichen Analyse mit unserem Ayurveda-Arzt identifizieren wir Ihre individuellen Immunschwachpunkte und stärken diese gezielt von innen heraus.

In unseren Vorträgen erfahren Sie außerdem mehr über die Kraft der Doshas – die drei ayurvedischen Lebensenergien. Geführte Achtsamkeitsübungen und wertvolle Impulse aus verschiedenen Weisheitslehren helfen Ihnen, ein bewusstes Leben mit innerer Klarheit und Stärke zu führen.

Bewusste Ernährung

100% Bio für Körper und Geist

Magdalena Kessler würde sagen: „Shit in – shit out.“ Wie können wir von unserem Körper und Geist erwarten, Höchstleistungen zu erbringen, wenn wir ihn mit Lebensmitteln ohne Energie versorgen? Was wir essen, beeinflusst unsere mentale Gesundheit in entscheidendem Maße.

Ein zentraler Bestandteil unseres Konzepts für mehr mentale Gesundheit ist unsere konsequente Ausrichtung auf 100 % biologische Lebensmittel – und das bereits seit 2007. Durch eine schonende Verarbeitung bewahren wir die Energie der Nahrungsmittel und sorgen so für höchste Qualität.

Von exquisiten Biospeisen bis hin zu einem individuellen Kurernährungsplan bieten wir Ihnen je nach gewünschter Intensität die Unterstützung, die Sie benötigen. Eine bewusste, basische Ernährung hilft, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre Energie langfristig zu steigern.

Ein vollwertiges, nährstoffreiches Essen stärkt nicht nur den Körper, sondern hat auch eine positive Wirkung auf Ihre Psyche. Es schafft eine wertvolle Grundlage für innere Zufriedenheit, Gelassenheit und nachhaltiges Wohlbefinden.

Wohltat für Körper und Geist

Wellness und Massagen

Intensive ayurvedische Behandlungen und energetische Massagen wirken nicht nur entspannend auf den Körper, sondern fördern auch das seelische Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Wussten Sie, dass durch gezielte Berührungen und sanften Druck Stresshormone abgebaut werden können? Der Grund dafür ist die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Oxytocin während einer Massage.

Gerade in Momenten der Ruhe und Entspannung haben wir die Möglichkeit, uns selbst intensiver wahrzunehmen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Die achtsame Auszeit während einer Massage schafft Raum für Selbstreflexion, stärkt die emotionale Resilienz und gibt dem Geist die Chance, sich zu erholen und neue Kraft zu schöpfen.

Legen Sie Ihre Last bei uns ab – lassen Sie los. Unser geschultes AlpinSPA-Team ist für Sie da und sorgt dafür, dass Sie sich rundum aufgehoben fühlen.

Ruhe als Heilung

In Resonanz mit der Natur gehen

Vor über 500 Jahren hatten die Menschen noch ein feines Gespür dafür, was ihnen guttut. So wurde der Standort unseres Stammhauses mit der Wünschelrute gefunden.

Das Naturhotel Chesa Valisa liegt idyllisch auf 1200 Metern Höhe, eingebettet in die unberührte Natur. Die vielen Kraftplätze im weitläufigen Garten laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Gedanken bewusst wahrzunehmen. Überall im Hotel finden Sie stille Rückzugsorte, die Raum für Reflexion bieten und dabei helfen, den Geist zu klären.

Direkt vor der Haustür starten traumhafte Wanderwege, die Sie tief in die faszinierende Bergwelt des Kleinwalsertals führen. Regeneration erfordert Achtsamkeit – eine Wertschätzung, die wir uns selbst schenken dürfen.

Entdecken Sie, dass Kraft nicht zwangsläufig mit sportlicher Leistung verbunden sein muss. Vielmehr geht es darum, leichte Bewegung harmonisch in den Alltag zu integrieren und sich achtsam mit der Umgebung zu verbinden – für ein gesundes und erfülltes Leben.

Gedanken zur Ruhe kommen lassen

Digital Detox

In einer Zeit ständiger digitaler Reizüberflutung bieten wir Ihnen im Hotel ein einzigartiges „Digital Detox“-Konzept an: In vielen unserer Zimmer gibt es bewusst kein WLAN, die Fernseher sind abgehängt und wir verzichten auf Hintergrundmusik. Netzfreischalter sorgen zudem für einen tieferen, erholsameren Schlaf.

So schaffen wir eine Umgebung, in der Sie zur Ruhe kommen und Ihre Gedanken klarer werden können. Die bewusste digitale Abstinenz bietet Raum für Selbstreflexion und fördert Achtsamkeit im Hier und Jetzt.