Yoga - eine Verbindung zwischen Tradition und Moderne
Wir stellen vor: Unsere Yogastile
So wie das Naturhotel von mehreren Generationen geleitet wird, ist unser Angebot für Ihren Yoga-Urlaub bei uns in Österreich ständig im Fluss und verbindet Tradition und Moderne.
Wir möchten unseren Gästen nachhaltig Impulse geben und Yoga in ihren Alltag integrieren, deshalb ist Yoga ein wichtiger Teil unseres Angebots, sowohl für Neueinsteiger als auch Fortgeschrittene.
Unser Aktivprogramm bietet mindestens 2x täglich Yoga-Kurse für jeden unserer Hausgäste an – darüber hinaus können Intensivwochen gebucht werden. Uns ist es wichtig, nicht nur eine Seite des Yogas zu zeigen, sondern die wunderbare Vielfalt. Daher haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Yogalehrern und Gesundheitstrainern.
Für jeden ist etwas dabei, von Yoga traditionell indisch, über Yoga gepaart mit Ayurveda, sportliches Yoga, spirituelles Yoga und Vinyasa Flow bis zum Hatha Yoga mit physiotherapeutischem Background.
Finden Sie Ihren persönlichen Favoriten – gerne bieten wir zusätzlich private Yogastunden an.
"Zu sagen, man wäre zu steif für Yoga ist wie zu sagen, man wäre zu schmutzig, um ein Bad zu nehmen."
Die Basis vieler Yoga Stile
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist einer der klassischen und ursprünglichsten Yogastile. Er bildet die Grundlage vieler moderner Yogaformen und verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewusste Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Übungen werden ruhig und achtsam ausgeführt und meist etwas länger gehalten. Dadurch entsteht Zeit, um in die Haltungen hineinzuspüren, den Körper bewusst auszurichten und den Atem zu vertiefen. Hatha Yoga wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. Es fördert Kraft, Beweglichkeit und innere Stabilität, während gleichzeitig Ruhe und Klarheit entstehen. Durch den strukturierten Aufbau ist dieser Stil besonders gut für Einsteiger geeignet, bietet aber auch Fortgeschrittenen eine wertvolle Grundlage für eine vertiefte Praxis.
Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern das bewusste Erleben: den Körper wahrnehmen, den Atem führen und Schritt für Schritt in eine ruhige, stabile Mitte finden.
Kräftigung & Stabilisierung des Rumpfbereiches
Yoga Rückenfit
Yoga Rückenfit ist eine gezielte, sanfte Yogapraxis zur Stärkung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Im Mittelpunkt steht die gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule sowie die Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur im gesamten Rumpfbereich. Durch achtsame Bewegungen werden Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich gelöst und die natürliche Haltung des Körpers unterstützt. Gleichzeitig fördern gezielte Dehnungen mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im gesamten Rückenraum. Die Praxis kombiniert kräftigende Elemente mit entspannenden Sequenzen und ist gut an verschiedene Fitness- und Beweglichkeitsniveaus anpassbar. Dadurch eignet sich Yoga Rückenfit sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung typischer Alltagsbeschwerden durch langes Sitzen oder einseitige Belastung.
Yoga Rückenfit stärkt nicht nur den Körper, sondern schult auch das Körperbewusstsein – für eine aufrechte Haltung, mehr Stabilität und ein dauerhaft besseres Wohlbefinden im Alltag.
Kraftvolle Praxis im Fluss
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verbunden werden. Die einzelnen Körperhaltungen gehen dabei sanft ineinander über, sodass ein gleichmäßiger Bewegungsfluss entsteht. Im Mittelpunkt steht die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung. Jede Ein- und Ausatmung begleitet eine Bewegung, wodurch Konzentration, Präsenz und innere Ruhe gefördert werden – trotz der dynamischen Praxis. Vinyasa Flow stärkt den gesamten Körper, verbessert die Beweglichkeit und fördert Ausdauer sowie Körperkontrolle. Gleichzeitig wirkt die Praxis befreiend und klärend auf den Geist, da sie Energie aufbaut und in einen meditativen Flow-Zustand führen kann.
Dieser Yogastil ist vielseitig und kreativ aufgebaut und kann je nach Stunde sanft oder kraftvoll gestaltet sein. Dadurch eignet er sich sowohl für Einsteiger mit Grundfitness als auch für geübte Yogapraktizierende, die eine aktive, fließende Praxis suchen.
Sanfte Bewegungen im Einklang mit der Atmung
Yoga Atmung & Bewegung
Yoga Atmung & Bewegung ist eine ruhige, achtsame Praxis, bei der der Atem als zentrales Verbindungselement zwischen Körper und Geist im Mittelpunkt steht. Sanfte Bewegungen werden bewusst mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch ein natürlicher, fließender Rhythmus entsteht. Durch diese Verbindung von Atem und Bewegung wird das Körperbewusstsein geschärft und die eigene Wahrnehmung verfeinert. Der Geist kommt zur Ruhe, während der Atem hilft, Anspannung zu lösen und innere Klarheit zu fördern. Die Praxis ist bewusst langsam und zugänglich gestaltet. Sie eignet sich ideal, um Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder in eine tiefe, gleichmäßige Atmung zu finden.
Yoga Atmung & Bewegung unterstützt dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen – für mehr Gelassenheit, Präsenz und innere Balance im Alltag.
Körperlich & mental entspannen
Yoga Stretch & Relax
Yoga Stretch & Relax ist eine sanfte, wohltuende Yogapraxis, die gezielt auf Dehnung, Regeneration und tiefe Entspannung ausgerichtet ist. Der Fokus liegt darauf, den Körper bewusst zu lockern und Spannungen auf körperlicher wie mentaler Ebene loszulassen. Lang gehaltene, ruhige Dehnpositionen helfen dabei, die Muskulatur zu entspannen und die Beweglichkeit sanft zu verbessern. Ergänzt werden die Übungen durch achtsame Atemführung und entspannende Elemente, die den Geist zur Ruhe bringen. Diese Praxis eignet sich besonders gut, um nach aktiven Tagen zu regenerieren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Sie unterstützt ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden.
Yoga Stretch & Relax ist für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung – und bietet einen idealen Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil oder sportlicher Betätigung.
Im Einklang mit den 5 Elementen
Element Yoga
Element Yoga ist eine achtsame, tiefgehende Yogapraxis, die sich an den fünf Elementen der Natur orientiert: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Diese Elemente stehen symbolisch für unterschiedliche Qualitäten in Körper, Geist und Emotionen und bilden die Grundlage für eine ganzheitliche Yogaerfahrung. In ruhigen, meist länger gehaltenen Positionen – oft inspiriert vom Yin Yoga – wird der Körper sanft gedehnt, entspannt und in die Tiefe geführt. Gleichzeitig entsteht Raum, um nach innen zu spüren, loszulassen und wieder in die eigene Balance zu finden. Jedes Element bringt dabei eine besondere Wirkung mit sich: Erdende Haltungen fördern Stabilität und Sicherheit, fließende Bewegungen unterstützen Leichtigkeit und Emotionen, aktivierende Sequenzen stärken Energie und innere Kraft, während weite, offene Positionen Ruhe und Bewusstsein fördern.
Element Yoga verbindet Körperarbeit mit Achtsamkeit und lädt dazu ein, sich selbst als Teil der Natur zu erleben. Die Praxis wirkt regenerierend, ausgleichend und beruhigend – ideal für alle, die Entschleunigung suchen und in eine tiefe innere Ruhe eintauchen möchten.
Dynamische, moderne Form des Vinyasa Yoga
Momentum Flow Yoga
Momentum Flow Yoga ist eine dynamische, moderne Form des Vinyasa Yoga, die kraftvolle Bewegung mit fließenden Übergängen und bewusster Atmung verbindet. Im Mittelpunkt steht ein gleichmäßiger Bewegungsfluss, der Energie aufbaut und gleichzeitig Fokus und innere Ruhe fördert. Die Praxis ist lebendig und rhythmisch aufgebaut. Bewegungen gehen harmonisch ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert, wodurch ein Gefühl von „Momentum“ – also innerem Schwung und Energiefluss – entsteht. Momentum Flow Yoga stärkt den gesamten Körper, verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und unterstützt gleichzeitig die mentale Klarheit. Durch den fließenden Charakter der Praxis entsteht oft ein meditativer Zustand in Bewegung, der sowohl belebend als auch ausgleichend wirkt.
Dieser Yogastil eignet sich besonders für alle, die eine aktive, kraftvolle und zugleich achtsame Praxis suchen und gerne in einen dynamischen Flow eintauchen.
Kraft, Balance & Beweglichkeit
Functional Yoga
Functional Yoga verbindet klassische Yogaübungen mit modernen Erkenntnissen aus Bewegungslehre, Anatomie und Training. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die perfekte äußere Form einer Haltung, sondern ihre sinnvolle Wirkung im Körper und im Alltag. Die Praxis ist alltagsnah, klar und effektiv. Bewegungen werden bewusst aufgebaut, Mobilität und Stabilität gleichermaßen gefördert. Dadurch verbessert sich die natürliche Bewegungsqualität – im Sport ebenso wie im täglichen Leben. Funktionelles Yoga stärkt gezielt Körperbereiche, die im Alltag oft vernachlässigt werden, und hilft gleichzeitig, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen auszugleichen. Dabei werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit miteinander verbunden. Der Stil ist aktiv, aber gut zugänglich und lässt sich individuell anpassen. Er eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für geübte Yogapraxis und bietet eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder regenerativen Yogastilen.
Functional Yoga unterstützt einen starken, beweglichen und belastbaren Körper – für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag.
Innehalten & Dehnen
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten passiv gehalten werden. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen steht hier das bewusste Loslassen im Vordergrund – körperlich wie mental.Durch das lange Verweilen in den Haltungen werden vor allem tieferliegende Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen. Der Körper darf sich dabei entspannen, während die Schwerkraft die Dehnung unterstützt. Yin Yoga wirkt besonders regenerierend und ausgleichend. Es hilft, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Gleichzeitig entsteht Raum für Stille, Achtsamkeit und innere Klarheit. Typisch für Yin Yoga ist eine ruhige Atmosphäre, eine bewusste, gleichmäßige Atmung und das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers ohne Leistungsdruck.
Dieser Yogastil eignet sich ideal als Ergänzung zu aktiven Sportarten oder dynamischen Yogapraxen – und besonders für alle, die Entschleunigung, Tiefe und innere Ruhe suchen.
Entspannen, erholen und Kraft tanken. Entdecken Sie alle Neuigkeiten rund um unser Naturhotel und bleiben Sie so immer auf dem Laufenden!
