19.10.25 - 24.10.25
Mental Wellness Retreat
Mit Psychologinnen (M.Sc.) Jennifer Stenzenberger & Mary-Ann Stricker
Eine Reise zu Ihrer inneren Stärke!
Nehmen Sie sich eine Auszeit, die Ihnen nicht nur tiefe Entspannung schenkt, sondern wertvolle Impulse für Ihre Lebensgestaltung. Dieses Retreat ist eine Einladung, Sie selbst besser zu verstehen, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und langfristig gelassener und kraftvoller durchs Leben zu gehen. Unter der Leitung erfahrener Psychologinnen erhalten Sie inspirierende Einblicke in die Welt der Psychologie, kombiniert mit Übungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeitstechniken zur Tiefenentspannung.
Wir begleiten Sie dabei, deine innere Balance zu finden und neue Energie zu tanken.
Anmeldung
Direkte Anmeldung bei Kursleiter*in
Anmeldung & weitere InformationenSonntag
16.30 – 17.30 Uhr: Willkommensrunde & Einführung: Kennenlernen und Progressive Muskelentspannung
Montag
10.00 – 11.45 Uhr: Einführung in Mentale Gesundheit und Resilienz
16.00 – 16.45 Uhr: Achtsamkeit mit Aromatherapie, begleitet durch Klänge
Dienstag
10.00 – 11.45 Uhr: Unser Mindset – die Macht der Gedanken
16.00 – 16.45 Uhr: Fantasiereise “Der Baum der Gesundheit”
Mittwoch
10.00 – 11.30 Uhr: Achtsamkeitsspaziergang in der Natur
15.00 – 16.45 Uhr: Unser Verhalten – die Macht des Handelns
Donnerstag
10.00 – 11.45 Uhr: Unsere Emotionen – die Macht der Regulation
16:00 – 16:45 Uhr: Trancereise “Mein wahres Ich” und Abschlussrunde
€ 519.- P.P.
Warum dieses Retreat?
Was erwartet Sie?
In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft den Ton angeben, bieten wir Ihnen einen Ort der Ruhe und Inspiration. Dieses Retreat ist eine Reise zu Ihnen selbst. Kein Druck, keine Verpflichtungen. Inmitten der Annehmlichkeiten des Naturhotels Chesa Valisa können Sie sich vollkommen auf sich selbst konzentrieren, während wir Sie mit Herz und Expertise begleiten.
Unser Ansatz ist praxisnah, leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert. Seien Sie dabei und entdecken Sie Ihre innere Stärke.
Das erwartet Sie:
- Psychologische Erkenntnisse: Erfahren Sie mehr über Ihr Mindset, Emotionen und Verhaltensweisen und wie Sie diesen Kreislauf positiv beeinflussen können.
- Praktische Übungen zur Selbstreflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Ihr Potenzial zu entfalten.
- Achtsamkeit und Entspannung: Finden Sie innere Ruhe durch Techniken, die Ihnen helfen, sich im Alltag besser zu zentrieren.
- Training der psychischen Widerstandsfähigkeit: Lernen Sie, wie Sie Herausforderungen gestärkt begegnen können und trotz schwieriger Phasen in Balance bleiben.
Add ons: Goodie Bag, Retreat-Workbook, Audio-Download Entspannungsreise
Psychologinnen (M.Sc.)
Jennifer Stenzenberger & Mary-Ann Stricker
Jennifer ist Gesundheitspsychologin (M.Sc.) und arbeitet seit über 9 Jahren mit und für
Menschen. Ihre besondere Leidenschaft gilt der Psychosomatik – der Verbindung von Körper und Seele. Mit Einfühlungsvermögen und Fachwissen unterstützt sie Menschen dabei, ein besseres Verständnis für sich selbst und ihre Gesundheit zu entwickeln.
Mary-Ann ist klinische Psychologin (M.Sc.) und Psychotherapeutin i.A. Seit 9 Jahren
begleitet sie Menschen in verschiedenen Lebenslagen, unterstützt sie bei Herausforderungen und hilft ihnen neue Perspektiven zu entwickeln. Ihr Ansatz ist geprägt von Empathie, wissenschaftlicher Fundierung und einem tiefen Verständnis für die Einzigartigkeit jedes Einzelnen.
Haben
Sie Fragen?
Kontaktdaten
Jennifer Stenzenberger & Mary-Ann Stricker
Weitere Angebote nach Ihrem Geschmack
