18.01.26 - 24.01.26
Mit Yoga zu Ruhe & Gelassenheit
Mit Yogalehrerin Uschi Ostermeier-Sitkowski
Erleben Sie eine genussvolle Woche mit Yoga und Entspannung in der traumhaften Winterlandschaft des Kleinwalsertals.
Sanfte Yogastellungen aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga, Dehn- und Atemübungen und eine Achtsamkeitsmeditation stimmen Sie auf den Tag ein. Am Spätnachmittag klingt der Tag aus mit einfachen Dehnungen und Entspannung im Yoga Nidra. Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (ohne Kraft) gehalten werden. Yin Yoga bietet Ihnen den Schlüssel zu Ausgeglichenheit und mehr Beweglichkeit.
In der freien Zeit entspannen Sie sich beim Langlaufen oder Alpin Skifahren in der Natur, im Außenpool, in der Sauna oder bei einer der zahlreichen Wellness-Anwendungen.
Sowohl im Yoga wie in der ganzen Woche liegt die Betonung auf Ruhe, Langsamkeit, Entschleunigung, Leichtigkeit und Genuss. Sie erfahren tiefe Entspannung und Achtsamkeit für Ihren Körper, tanken Kraft und kehren gestärkt in den Alltag zurück.
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Tanken Sie
Kraft für den Alltag
In der freien Zeit entspannen Sie sich bei einer Wanderung in der Natur, im Außenpool, in der Sauna oder bei einer der zahlreichen Wellness-Anwendungen.
Sowohl im Yoga wie an dem ganzen Wochenende liegt die Betonung auf Ruhe, Langsamkeit, Entschleunigung, Leichtigkeit und Genuss. Sie erfahren tiefe Entspannung und Achtsamkeit für Ihren Körper, tanken Kraft und kehren gestärkt in den Alltag zurück.
Yogalehrerin
Uschi Ostermeier-Sitkowski
Wenn ich Yoga übe, geht es mir gut und ich fühle mich wohl ….
Diese Erfahrung möchte ich in meinen Yogakursen gerne weitergeben. Ich selbst praktiziere Yoga seit ca. 35 Jahren, zunächst in der Tradition Yesudian/Haich. Die Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich in Indien im Sivananda Ashram absolviert – eine intensive Zeit. Nach verschiedenen Fortbildungen wie Tri Yoga, Hormon Yoga, Autogenes Training, Cranio-Sacral-Therapie, Zen Meditation hat sich im Laufe der Jahre mein eigener Yogastil entwickelt, der geprägt ist von Achtsamkeit, Ruhe, bewusster Atmung, sanften Dehnungen und tiefer Entspannung im Yoga Nidra.
In letzter Zeit fasziniert mich besonders Yin Yoga. Durch das lange Halten der Stellungen werden die tiefen Schichten der Muskulatur und Gelenke erreicht. Die Organtätigkeit wird angeregt, Energien werden ausbalanciert und der Geist kommt zur Ruhe wie in der Meditation.
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Uschi Ostermeier-Sitkowski
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