15.12.24 - 19.12.24
Yoga im Kleinwalsertal
Mit Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU Petra Portmann
"Ich habe einen kraftvollen Ort im Kleinwalsertal (Österreich) entdeckt. Es war mein großer Wunsch, in einem schönen Naturhotel, das mit viel Leidenschaft, Elan und Nachhaltigkeit geführt wird, Yoga anbieten zu können. Das Chesa Valisa beweist sehr erfolgreich, dass es möglich ist, Ökologie und Ökonomie sinnvoll zu vereinen – bewusstes Leben, reichhaltige Ernährung (Bio-Küche), Vitalität, Gesundheit und genießen ohne Komfortabstriche stehen im Mittelpunkt. Drei Häuser bilden inzwischen das Bio-Refugium und werden stetig mit viel Achtsamkeit renoviert. Natürlichkeit, regionale Baukultur und ökologische Materialien wurden ei der Bauweise berücksichtigt. Der große AlpinSPA ist ein Wellnessparadies und lässt keine Wünsche offen. Ich freue mich sehr, mit dir ein paar entspannende, kräftigende und erkenntnisreiche Yoga-Tage in diesem herzoffenen Familienbetrieb verbringen zu können. Bist du dabei?"
Anmeldung
Direkte Anmeldung bei Kursleiter*in
Anmeldung & weitere Informationen08.00 – 08.30h Meditation
10.00 – 12.00h Yoga, Theorie
16.30 – 18.00h Yoga
Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Matten/Kissen/Blöcke/Gurte sind vorhanden. Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 Personen beschränkt (Minimum 5 Teilnehmer).
Ablauf:
Am Sonntag beginnen wir um 16.00h mit Yoga. Die Zimmer sind spätestens ab 14.00h bezugsbereit. Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung. Das Hotel bietet jeweils mittags, sowie abends ein köstliches und reichhaltiges Essen an.
Seminarbeginn und Ende
Sonntag, 15. Dezember um 16.00h mit Yoga (Treffpunkt im Yogaraum)
Donnerstag, 19. Dezember um ca. 14.00h (nach dem Mittagessen)
Seminargebühren 400.- € p.P. zuzüglich Unterkunft und eigene Anreise
€ ab 400.- P.P.
Meditation geschieht durch Anspannung und Entspannung
Die verschiedenen Körperübungen (ãsanas) werden achtsam ausgeführt und bewusst der Atmung, wie auch den persönlichen Grenzen des Einzelnen angepasst. Der Fokus liegt auf einer natürlichen, schonenden und funktionsgerechten Bewegung des Körpers. Wir üben Yogastellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Der Körper wird langsam und konzentriert bewegt, damit wir in den verschiedenen Positionen die Spannung, das Fliessen der Energie, wie auch eine mögliche Entspannung wahrnehmen. Wichtig dabei ist die Freiwilligkeit; d.h. der Körper wird ohne Druck bewegt und die innere Haltung wird immer mehr zu einem “geschehen lassen”. Meine Yogalektionen laden ein, anzuhalten, den Augenblick zu geniessen, aufzutanken und sich auf allen Ebenen neu auszurichten.
Sei herzlich Willkommen – Namasté
Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Petra Portmann
Seit 2008 unterrichte ich Yoga mit Herzblut und bin von dessen Wirkung immer wieder fasziniert. Es ist meine grösste Freude, dieses alte Wissen an Interessierte weiterzugeben und zu erleben, wie der Verstand ruhiger wird und die Herzen sich öffnen. Dank meiner Sensibilität ist es mir meistens möglich, genau das zu vermitteln, was im Moment gerade von den Teilnehmern gebraucht wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht darum geht, den eigenen Vorstellungen, wie es jetzt sein sollte, zu folgen. Perfektionismus und Leistungsdenken hindern uns oft daran, die Freude und Schönheit des Moments zu erleben und tiefer in die Körperposition einzutauchen. Yoga braucht Geduld, soll aber auch Spass machen…
“Der wahre Beruf des Menschen ist, zu sich selber zu kommen”. (Hermann Hesse)
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