20.09.26 - 24.09.26
Aktivität & Loslassen im Einklang – Hatha Yoga Flow
Mit Yogalehrerin & Ayurvedacoach Bettina Hartmann
& Co-Lehrer/in Kathrin & Michael Rudolph
Yoga heißt, die Balance zu finden aus diszipliniertem Üben und heiterer Gelassenheit. Nach diesem grundliegenden Konzept wollen wir gemeinsam praktizieren und genießen!
Unsere Yogastunden sind ausgewogen, kraftvoll, einfühlsam, unterstützend und werden deinen individuellen Bedürfnissen, Voraussetzungen und Vorlieben angepasst. Spüre die Kraft, die bewegt, die Weichheit in der Bewegung und die Leichtigkeit einer inneren Gelassenheit. Yoga zur äußeren und inneren Aufrichtung, für Klarheit, Mut und Zielstrebigkeit und die Erfahrung der Entspannung und Selbstfürsorge.
Du und deine Yogapraxis sind einzigartig!
Yoga Geübte, »On and Off Yogis« und Beginner sind herzlich willkommen!
Anmeldung
Anmeldung direkt bei der Kursleiterin
Anmeldung & weitere InformationenSonntag:
- Individuelle Anreise
- Nachmittags: Welcome Praxis
Montag:
- Morgens: Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend - Nachmittags: regenerierende Praxis und/oder
Basic Yoga Grundlagen der Yogapraxis
Dienstag & Mittwoch:
- Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend - Nachmittags: regenerierende Praxis/Rückenyoga,
Meditation / Yoga Nidra
Donnerstag:
- Morgens: Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend
8 Einheiten Yoga, Pranayama und Meditation à 75–90 Min.
420 Euro zuzüglich Hotelübernachtung
€ 420.- P.P.
Dynamisches Yoga für Stabilität
Ausdauer & innere Gelassenheit
Dynamisches Yoga, begleitet von bewusster Atmung, steigert Stabilität und Ausdauer, Mobilität und Körperwahrnehmung. In regenerativen und Stress reduzierenden Übungen können Blockaden aufgespürt, gelöst und gleichzeitig Seele und Geist entlastet werden. Meditation führt uns in die Erfahrung des Augenblicks und in die innere Stille. Spüre die Kraft, die bewegt, die Weichheit in der Bewegung und die Leichtigkeit einer inneren Gelassenheit. Yoga zur äußeren und inneren Aufrichtung, für Klarheit, Mut und Zielstrebigkeit und die Erfahrung der Entspannung und Selbstfürsorge!
Yogalehrerin & Ayurvedacoach
Bettina Hartmann
Seit vielen Jahren unterrichte ich Yoga mit großer Leidenschaft, leite Retreats und vermittle meine langjährige Erfahrung an YogalehrerInnen in Aus- & Weiterbildungen und Coachings.
Die vielfältigen Aspekte des Yoga lehre ich vor dem Hintergrund der ayurvedischen Sichtweise. Die Verbindung von Yoga und Ayurveda bilden für mich die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens.
Mein Unterricht ist klar, strukturiert, für jeden nachvollziehbar und fördert einen achtsamen und individuellen Zugang zu sich selbst. Ich unterstütze Euch gerne, wenn Ihr die Grundlagen der Praxis und die Philosophie des Yoga neu entdecken oder Ihr Euch in einem modernen und präzisen Stil neu ausrichten wollt.
Präventive und therapeutische Aspekte wie Rückenyoga, Yogatherapie, sowie das Thema Frauengesundheit aus ayurvedischer Perspektive stehen seit Jahren im Fokus meiner Arbeit.
Ich freue mich darauf, Euch auf Eurem persönlichen und individuellen Yogaweg zu begleiten.
Co-Lehrer/in
Kathrin & Michael Rudolph
Mein Name ist Kathrin Rudolph, ich lebe mit meinem Ehemann Michael Rudolph in Berlin. Über einen Bandscheibenvorfall kam ich zum Yoga, um dann festzustellen, dass Yoga genau das ist, was mein Leben komplett macht. Yoga lässt mich meine innere Mitte finden, ich komme zur Ruhe, wenn ich auf die Matte trete. Da ich diese daraus entstehende Lebensfreude und Achtsamkeit gerne weitervermitteln wollte, habe ich mich – gemeinsam mit meinem Ehemann-als YogalehrerIn ausbilden lassen. Ich lehre einen ruhigen & stärkenden Vinyasa-Flow, wobei ich immer einen stabilen Rücken im Blick behalte.
Mein Name ist Michael Rudolph, ich lebe mit meiner Ehefrau Kathrin Rudolph in Berlin. Als ehemaliger Handballtorwart bin ich über Umwege beim Yoga gelandet. Wenn ich Yoga praktiziere, durchströmt mich ein Gefühl von positiver, lebendiger Energie. Ich freue mich und es erfüllt mich, wenn ich einen Teil davon weitergeben kann – diesen Moment des glücklichen „Hier und Jetzt“ zu vermitteln und nach meinem Unterricht in glückliche Yogi-Gesichter zu schauen. Mein Vinyasa-Flow ist kraftvoll-dynamisch und lebensbejahend – ein Lächeln darf nicht fehlen und das Gefühl des Einzelnen, sich abgeholt und mitgenommen zu fühlen auf meiner–unserer Yoga-Reise
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Kathrin & Michael Rudolph
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