09.06.25 - 13.06.25
Aktivität und Loslassen im Einklang – Hatha Yoga Flow
Mit Yogalehrerin & Ayurvedacoach Bettina Hartmann
& Yogalehrerin Annette Bonk
Yoga heißt, die Balance zu finden aus diszipliniertem Üben und heiterer Gelassenheit. Nach diesem grundliegenden Konzept wollen wir gemeinsam praktizieren und genießen!
Unsere Yogastunden sind ausgewogen, kraftvoll, einfühlsam, unterstützend und werden deinen individuellen Bedürfnissen, Voraussetzungen und Vorlieben angepasst. Spüre die Kraft, die bewegt, die Weichheit in der Bewegung und die Leichtigkeit einer inneren Gelassenheit. Yoga zur äußeren und inneren Aufrichtung, für Klarheit, Mut und Zielstrebigkeit und die Erfahrung der Entspannung und Selbstfürsorge.
Du und deine Yogapraxis sind einzigartig!
Yoga Geübte, »On and Off Yogis« und Beginner sind herzlich willkommen!
Anmeldung
Anmeldung direkt bei der Kursleiterin
Anmeldung & weitere InformationenMontag:
- Individuelle Anreise
- Nachmittags: Welcome Praxis
Dienstag:
- Morgens: Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend - Nachmittags: regenerierende Praxis und/oder
Basic Yoga Grundlagen der Yogapraxis
Mittwoch & Donnerstag:
- Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend - Nachmittags: regenerierende Praxis/Rückenyoga,
Meditation / Yoga Nidra
Freitag:
- Morgens: Meditation & Pranayama, dynamisches Yoga –
kräftigend und stabilisierend
8 Einheiten Yoga, Pranayama und Meditation à 75–90 Min.
420 Euro zuzüglich Hotelübernachtung
€ 420.- P.P.
Dynamisches Yoga für Stabilität
Ausdauer & innere Gelassenheit
Dynamisches Yoga, begleitet von bewusster Atmung, steigert Stabilität und Ausdauer, Mobilität und Körperwahrnehmung. In regenerativen und Stress reduzierenden Übungen können Blockaden aufgespürt, gelöst und gleichzeitig Seele und Geist entlastet werden. Meditation führt uns in die Erfahrung des Augenblicks und in die innere Stille. Spüre die Kraft, die bewegt, die Weichheit in der Bewegung und die Leichtigkeit einer inneren Gelassenheit. Yoga zur äußeren und inneren Aufrichtung, für Klarheit, Mut und Zielstrebigkeit und die Erfahrung der Entspannung und Selbstfürsorge!
Yogalehrerin & Ayurvedacoach
Bettina Hartmann
Seit vielen Jahren unterrichte ich Yoga mit großer Leidenschaft, leite Retreats und vermittle meine langjährige Erfahrung an YogalehrerInnen in Aus- & Weiterbildungen und Coachings.
Die vielfältigen Aspekte des Yoga lehre ich vor dem Hintergrund der ayurvedischen Sichtweise. Die Verbindung von Yoga und Ayurveda bilden für mich die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens.
Mein Unterricht ist klar, strukturiert, für jeden nachvollziehbar und fördert einen achtsamen und individuellen Zugang zu sich selbst. Ich unterstütze Euch gerne, wenn Ihr die Grundlagen der Praxis und die Philosophie des Yoga neu entdecken oder Ihr Euch in einem modernen und präzisen Stil neu ausrichten wollt.
Präventive und therapeutische Aspekte wie Rückenyoga, Yogatherapie, sowie das Thema Frauengesundheit aus ayurvedischer Perspektive stehen seit Jahren im Fokus meiner Arbeit.
Ich freue mich darauf, Euch auf Eurem persönlichen und individuellen Yogaweg zu begleiten.
Yogalehrerin
Annette Bonk
Von Kindesbeinen an habe ich die bewusste Bewegung durch Ballett und Yoga lieben und schätzen gelernt. Die Begeisterung und meine eigene kontinuierliche Praxis haben mich immer aufrecht, stark und zufrieden durchs Leben getragen.
Demzufolge wurde mir schnell klar, dass ich meinen Weg als Yogalehrerin weitergehen möchte, als ich nach meiner langjährigen beruflichen Laufbahn in einem Großkonzern eine neue Herausforderung suchte.
Meine eigenen Erfahrungen treiben mich an, Menschen auf ihrem individuellen Yogaweg zu begleiten und sie zu ermutigen, ihr volles Potential zur persönlichen Entwicklung und Zufriedenheit zu entfalten.
Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit stehen in meinem Unterricht im Vordergrund. Schließlich ist es nicht wichtig, die schwierigste körperliche Variante auszuführen, um gutes Yoga zu praktizieren. Fließende Bewegungselemente synchronisiert mit einer gleichmäßigen Atmung führen zu einer Balance zwischen Stabilität, Kraft und Bewegung.
Bei Spirit Yoga in Berlin unter der Leitung von Patricia Thielemann fand ich meinen Stil, der sowohl aus der Yogatradition gewachsen als auch durch ein westlich aufgeklärtes Lebenskonzept geprägt ist. Diesen dynamisch-fließenden Hatha Yoga Stil unterrichte ich in regelmäßigen Yogaklassen seit 2022 in meiner Heimatstadt Gelsenkirchen im Herzen des Ruhrgebiets.
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Annette Bonk