Persönlich abgestimmte Behandlungen und Trainingseinheiten
Ayurveda-Auszeit für den Mann
Individuell & ganzheitlich
Männer-Auszeit
4 Nächte
Ablauf der Ayurveda-Auszeit für den Mann
1. Tag
Erstes Gespräch mit dem Ayurveda-Arzt Dr. Dinu und anschließende Konstitutionsanalyse mit ausführlicher Pulsdiagnose (45 Min.).
In diesem Gespräch schildern Sie Dr. Dinu Ihre Beschwerden und Anliegen. Gemeinsam entwickeln Sie Empfehlungen für Ihren Aufenthalt und erhalten zudem individuelle Ratschläge für den Alltag zuhause. Dr. Dinu gibt Ihnen zudem eine personalisierte Ernährungsempfehlung, damit es Ihnen leichter fällt, die gewonnenen Erkenntnisse auch nach Ihrer Auszeit in den Alltag zu integrieren.
2. Tag
Der Tag startet mit einem individuellen Training unter Anleitung eines Physiotherapeuten (60 Min.). Im Mittelpunkt steht eine umfassende Analyse Ihres Körpers, um mögliche Schwachpunkte zu erkennen. Dabei gilt: Weniger ist mehr – die korrekte Ausführung der Übungen hat höchste Priorität.
Weiter steht am zweiten Tag eine Garshan-Massage mit Rohseiden-Handschuhen (45 Min.). Diese spezielle Trockenmassage belebt den Stoffwechsel und fördert die Durchblutung, unterstützt die Lymphdrainage und hilft, Giftstoffe aus dem Gewebe abzubauen. Die Haut wird sanft von abgestorbenen Hautschuppen befreit, wodurch sie lernt, sich wieder selbst zu pflegen.
Die Garshan-Handschuhe bestehen aus ungebleichter, chemiefreier Naturseide und sind somit auch für Allergiker geeignet.
Zum Abschluss dürfen Sie sich auf eine Fußreflexzonen-Behandlung (30 Min. plus 10 Min. Ruhezeit) freuen. Bei dieser Anwendung wird die Lebensenergie aktiviert, die durch bestimmte Bahnen in unserem Körper fließt. Durch gezielte Stimulation dieser Reflexzonen können Organe und Körperteile positiv beeinflusst werden.
3. Tag
Am dritten Tag erwartet Sie eine private Yoga-Stunde (60 Min.), in der Sie Yoga in entspannter Atmosphäre, ohne Beobachtung und unter professioneller Anleitung, ausprobieren oder Ihre Kenntnisse weiter vertiefen können.
Weiter folgt im Laufe des Tages eine Koshta Abhyanga eine ayurvedische Bauch- und Fußmassage (60 Min. plus 15 Min. Ruhezeit). Der Bauchbereich gilt als Zentrum der Energie, da er nicht nur wichtige Organe beherbergt, sondern auch Auswirkungen auf andere Körperregionen, wie den Rücken, hat. Diese spezielle Massage von Bauch, Lenden und Füßen hat eine beruhigende Wirkung auf die Psyche und hilft, Stresssymptome wie Unruhe und Nervosität zu lindern.
4. Tag
Am vierten Tag beginnen Sie erneut mit einem persönlichen Training unter Anleitung eines Physiotherapeuten (60 Min.). Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre Übungen gezielt zu wiederholen und so Ihr Wissen zu vertiefen. Dadurch festigen Sie die Inhalte und können sie problemlos in Ihren Alltag integrieren.
Weiter folgt eine Ayurvedische Rücken-Spezialmassage (60 Min. und 15 Min. Ruhen). Diese Massage zielt nicht auf sanfte Berührungen ab, sondern konzentriert sich darauf, tief sitzende Verspannungen in der Muskulatur und im Fasziengewebe zu lösen. Eine sofortige Verbesserung ist spürbar, wodurch Sie einen beschwerdefreien Alltag genießen können.
Zum Abschluss Ihrer Auszeit haben Sie eine abschließende Besprechung mit Dr. Dinu (ca. 15 Min.), unserem Ayurveda-Arzt. Hier bekommen Sie einen Plan, der Ihnen hilft, das neu Erlernte in Ihren Alltag zu Hause umzusetzen und Ihre Fortschritte aus den vergangenen vier Tagen weiterzuführen.
Effektiv und wirkungsvoll
Wertvolle Impulse für den Alltag schaffen!
Zu Beginn Ihres Aufenthalts erhalten Sie eine persönliche Konsultation mit unserem erfahrenen Ayurveda-Arzt. In diesem Gespräch werden Ihre spezifischen Bedürfnisse, Lebensgewohnheiten und gesundheitlichen Ziele erörtert. Basierend darauf entwickeln wir einen maßgeschneiderten Plan, der auf Ihren individuellen Konstitutionstyp (Dosha) abgestimmt ist.
Ayurvedische Massagen
Genießen Sie eine Auswahl an ayurvedischen Massagen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Behandlungen betrachtet die ayurvedische Lehre den Körper ganzheitlich. Diese Anwendungen zielen darauf ab, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen zu erforschen.
Ernährungsberatung
Erfahren Sie, wie Sie sich gesund und ausgewogen ernähren können, um Ihre Energie zu steigern und Ihre Gesundheit zu fördern. Während Ihres Aufenthalts haben Sie die Möglichkeit, sich ausschließlich ayurvedisch zu ernähren. Wenn das für Sie nicht in Frage kommt, stehen Ihnen selbstverständlich auch unsere alternativen Menüs zur Auswahl. Bei uns gilt: Alles kann, aber nichts muss.
Individuelle Yoga- und Trainingseinheiten
Integrieren Sie Yoga und Bewegung in Ihren Alltag. Die individuell abgestimmten Yoga-Sitzungen sind auf Ihre spezifischen Bedürfnisse ausgelegt und helfen Ihnen, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern. Im Rahmen des Physiotraining erhalten Sie maßgeschneiderte Übungen, die Ihnen beibringen, diese korrekt auszuführen. Rund um das Hotel stehen Ihnen zahlreiche Sportmöglichkeiten zur Verfügung. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ausgedehnten Joggingrunde oder erkunden Sie das Kleinwalsertal mit dem E-Bike. Im Winter befindet sich das Hotel direkt an der Skipiste. Neben dem Hotelprogramm bieten sich viele Optionen in der malerischen Natur an.
Ruhe und Erholung
Gönnen Sie sich eine Auszeit für Erholung und Reflexion in unserer ruhigen Wellness-Oase. Lassen Sie sich von der entspannenden Atmosphäre im AlpinSPA verwöhnen, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie zu schöpfen.
Unterschied zwischen westlicher und der indischen Medizin
Unser Ayurveda-Arzt Dr. Dinu
Wir haben mit Dr. Dinu, unserem Ayurveda-Arzt aus Kerala (Indien), gesprochen:
Wie lautet dein genauer Titel und wie lange hat deine Ausbildung gedauert?
Ich bin Bachelor of Ayurvedic Medicine and Sciences (B.A.M.S). Das Studium in Indien hat 4,5 Jahre gedauert. Nach dem Abschluss absolviert man ein einjähriges Praxisjahr bevor man als Ayurveda-Arzt praktizieren darf.
Wo liegt für dich der größte Unterschied zwischen der westlichen und der indischen Medizin?
Die Schulmedizin wählt die Behandlung auf der Grundlage der Störung, die ayurvedische Medizin hingegen wählt die Behandlung auf der Grundlage der jeweiligen Situation und der Eigenschaften des Patienten.
Ayurveda ist eine sehr alte Medizin und von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) offiziell anerkannt. Sie kann sehr gut in die westliche Schulmedizin integriert werden und bietet somit einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und seelisches Wohlbefinden. Auch hat die ayurvedische Medizin stets die Stärkung des Immunsystems im Blick.
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