Aus der Ayurveda
Mit Ayurveda durch den Sommer
Pitta gehört zu den drei Doshas (Konzept der drei Lebensenergien) im Ayurveda und setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen. Gerade die warmen Monate im Sommer sind aus ayurvedischer Sicht vom Pitta-Dosha geprägt. Je wärmer es wird, desto mehr Pitta haben wir in uns. Das sollte natürlich ausgeglichen werden. Denn: Die drei Dosha-Kräfte in Balance zu halten, ist das Ziel im Ayurveda. Als Ayurveda-Hotel in Österreich wissen wir: Ist Pitta-Dosha im Überfluss vorhanden, können sich Symptome wie eine schlechte Verdauung oder Appetitlosigkeit bemerkbar machen.
Durch ein paar einfache Tipps können Sie das Ungleichgewicht schnell wieder ausgleichen.
Leichtes für den Sommer
Sommer-Kulinarik im Ayurveda
Bei 30 Grad verliert man oft den Appetit und die Lust auf warme Speisen. Viele denken dann, dass ein Salat genau das Richtige wäre – leicht und gesund. Allerdings belastet Rohkost eher den Stoffwechsel. An heißen Tagen funktioniert die Verdauung nicht so gut. Es ist daher besser, gedünstetes Gemüse oder lauwarme Suppen zu essen. Auch bei den Getränken sollte man darauf achten, dass sie nicht zu kalt sind. Der Körper muss alle Speisen und Getränke auf Körpertemperatur erwärmen und das kostet viel Energie.
Unser absoluter Sommer-Tipp: Der Naturdudler, die pure Erfrischung mit Wasser und Kräutern aus dem eigenen Garten.
Sanfte Bewegungen
Sommerlicher, ayurvedischer Lebensstil
Eine laue Sommernacht kann wirklich schön sein. Aber wenn der Schlaf darunter leidet, wird es eher mühsam. Wir haben hier im Kleinwalsertal großes Glück: Denn auch an heißen Sommertagen kühlt es abends angenehm ab. Deshalb sollten Sie in dieser Jahreszeit Ihre Wanderungen oder andere Outdoor-Aktivitäten am besten früh am Morgen starten, denn da sind die Temperaturen wirklich angenehm. Generell empfiehlt es sich aus Sicht des Ayurveda im Sommer sportliche Aktivitäten langsam anzugehen und das Tempo etwas zu drosseln.
Was gibt es Schöneres als eine erfrischende Abkühlung im Pool? Baden und Schwimmen im Freien helfen dabei, den Körper zu kühlen. Allerdings verstößt langes Sonnenbaden mit hohem UV-Schutz gegen die Prinzipien des Ayurveda. Doch keine Sorge, in unserem schönen Garten finden Sie viele schattige Plätze, an denen Sie wunderbar entspannen können.
Entspannen, erholen und Kraft tanken. Entdecken Sie alle Neuigkeiten rund um unser Naturhotel und bleiben Sie so immer auf dem Laufenden!
