Kraft | Ausdauer | Beweglichkeit
Sanftes Training mit großer Wirkung
Aqua Fitness ist eine Trainingsform im Wasser, die Elemente aus verschiedenen Sportarten wie Aerobic, Gymnastik und Krafttraining kombiniert. Sie wird meist in einem Schwimmbecken in brust- bis schultertiefem Wasser durchgeführt. Es ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das gezielt die natürlichen Eigenschaften des Wassers nutzt. Der Wasserwiderstand sorgt dafür, dass jede Bewegung intensiver wird – die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Gleichzeitig wirkt der Auftrieb des Wassers entlastend auf Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule, was Aqua Fitness besonders geeignet für Menschen mit Übergewicht, Gelenkbeschwerden oder nach Verletzungen macht. Zudem fördert der hydrostatische Druck im Wasser die Durchblutung und wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. So bietet Aqua Fitness ein effektives und zugleich schonendes Training für den ganzen Körper. Zweimal wöchentlich haben unsere Gäste im Naturhotel die Möglichkeit, an einer Aqua Fitness Einheit mit unserem erfahrenen Masseur und Aqua-Trainer Sascha teilzunehmen.
Für wen ist Aqua Fitness geeignet?
Besonders profitieren Anfänger und Sporteinsteiger, ältere Menschen sowie Personen mit Bewegungseinschränkungen von dem gelenkschonenden Training im Wasser. Auch Schwangere und Reha-Patienten finden in Aqua Fitness eine sichere und effektive Möglichkeit, ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu fördern. Gleichzeitig eignet sich das Training hervorragend für Leistungssportler zur Ergänzung oder Regeneration, da es muskelstärkend wirkt und die Gelenke entlastet – ideal zur Unterstützung des gesamten Trainingsplans.
Positive Aspekte:
- gelenkschonend und trotzdem intensiv
- fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
- verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion
- super zum wach werden oder abkühlen
Übungen zum Ausprobieren:
- Aqua Aerobic: rhythmische Bewegungen zu Musik
- Aqua Jogging: Laufbewegung, meist mit einer Auftriebshilfe, sodass man sich schwebend im tiefen Wasser fortbewegt
- Aqua Zumba: energiegeladenes Tanz-Workout
- Aqua Cycling: auf speziellen, im Wasser stehenden Fahrrädern -> effektives Cardiotraining ohne Belastung der Gelenke
Entspannen, erholen und Kraft tanken. Entdecken Sie alle Neuigkeiten rund um unser Naturhotel und bleiben Sie so immer auf dem Laufenden!
